MILLEGYM

080-7708-6575

〒231-0862
神奈川県横浜市中区山手町135-13 1F

カラダの悩みを
トレーニングで解決

体重をコントロールしたい、引き締めたい……
カラダに関する悩みはなかなか消えないもの。
それは課題に対する正しいアプローチでダイレクトに効果を発揮するパーソナル・トレーニングがお勧めです。

正しいフォームで
適切な効果

自己流のトレーニングではどうしても気になるトレーニング・メニューの詳細やフォーム。
パーソナル・トレーニングではトレーナーの指示のもと、安心して効果的なトレーニングをこなせます。

カラダを気遣い
チューニング

ふと気がつけばカラダに違和感を感じる時はありませんか?
毎日普通に過ごしていても、カラダには少しずつ負担がかかっています。
そんな時には身体中の筋肉を調整するボディ・ケアが効果的です。

何よりも
笑顔になれることが大事

運動が苦手、時間がなかなか取れない……
そんな方々にも継続的にトレーニングすることが楽しいと思って頂きたいと私たちは考えています。
予備知識がなくても大丈夫。安心してジムにお越しください。

MILLEGYMへようこそ

MILLEGYM(ミルジム)は、米国NASM(ナショナルアカデミーオブスポーツメディスン)公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト(NASM-PES)がマンツーマンでトレーニングを行うパーソナル・トレーニング・ジムです。健康へのご不安から筋力アップまで、身体のさまざまなお悩みのひとつひとつに対してトレーニング・メニューをカスタマイズすることにより、短時間で効果的なエクササイズを行います。

目標に向かって継続的なトレーニングを積み上げることもとても大切ですが、何よりもトレーナーと共に運動を行うことで、カラダを動かすことを楽しいと感じて頂きたいと私たちは思っています。また、トレーニングだけでなく、日々の生活で不調気味の身体をチューニングするためのボディ・ケアも行っています。

CONTACT

080-7708-6575

トレーニング中はお電話に出ることができません。
もう一度おかけ直し頂くか、留守番電話宛にお名前とお電話番号をお知らせくださいませ。当方より折り返しご連絡を差し上げます。

Personal Trainingパーソナルトレーニング

プロフェショナルなトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うことにより、安全な環境のもと、みなさまのさまざまなカラダの課題を解決していくプログラムです。

渡辺 瞳さん
自営業 女性 40代

大学時代までの運動の
マッスル貯金がなくなってしまった

20代までは、何を食べても太らず、ボディラインも問題なしでした。でも30代に突入すると、体重やお腹周りが少しずつ気になりだしはじめて……。もちろん食事にも気を使うべきだとは思いますが、その一方で定期的に運動することで、手遅れにならない前に、もう一度20代の頃の身体に戻しておきたいと思っています。

お腹周り(体幹)の
筋力が低下しています

大学時代に運動をしていた時には、全身の筋肉が鍛えられていますが、年齢を重ねるにつれて筋力が低下すると、どの筋肉が特に弱くなってしまったのか、判断が難しくなります。お腹周りが気になる方は、体幹全体の筋力を再度鍛えて、ボディラインの引き締めを目指しましょう。

お腹周り(体幹)の
筋力が低下しています

大学時代に運動をしていた時には、全身の筋肉が鍛えられていますが、年齢を重ねるにつれて筋力が低下すると、どの筋肉が特に弱くなってしまったのか、判断が難しくなります。お腹周りが気になる方は、体幹全体の筋力を再度鍛えて、ボディラインの引き締めを目指しましょう。

ヨガを長年やっていても
お尻や太ももが気になってしまう

普段から自分の身体には気を使っていて、ヨガやワークアウトを定期的に行っていますが、なぜかヒップや太もものラインを自分の理想に近づけることができず、運動法に改善が必要なのではないかと思っています。食事も過度にとっているわけではないので、ボディ・デザインにやや行き詰まりを感じています。
渡辺 瞳さん
自営業 女性 40代
渡辺 瞳さん
自営業 女性 40代

ヨガを長年やっていても
お尻や太ももが気になってしまう

普段から自分の身体には気を使っていて、ヨガやワークアウトを定期的に行っていますが、なぜかヒップや太もものラインを自分の理想に近づけることができず、運動法に改善が必要なのではないかと思っています。食事も過度にとっているわけではないので、ボディ・デザインにやや行き詰まりを感じています。

下半身のラインは綺麗なのですが
実はヒップと太ももの筋力が低下しています

定期的なワークアウトは是非継続していただきたいと思います。運動の習慣化はとても大切です。ただ、普段のワークアウトであまり使用しない筋肉には、運動による刺激が届かないことに気がつかない場合、自分の理想と異なった結果になることも有り得ます。全身の筋肉をバランス良く鍛えるように気を使うと良いでしょう。

料金のご案内

2019年10月1日より、消費税率10%に改定いたしました。

パーソナル・トレーニングは、1回毎の都度払いタイプと、継続的なトレーニングをご希望の方へのチケット・タイプで料金が異なります。
また、いずれのタイプでも初回ご入会手数料の納入が必要です。

入会手数料
20,000

1回毎のご利用料金

60分
12,300
90分
15,300

チケットご購入でのご利用料金

お試し体験

パーソナル・トレーニングがどのようなものか一通りご体験いただけるプログラムです。
運動への不安を持っていらっしゃる方や、正式な入会の前に、トレーナーとの相性やトレーニングの感触を確認されたい方は是非ご利用下さい。

60分
5,000

使用可能なクレジットカード

VISA、mastercard、SAISONCARD、AMERICAN EXPRESS、Diners Club、DlSCOVER、JCB

Body Careボディケア

筋肉のプロフェッショナルが行うボディ・ケアによって、日常生活で酷使しがちな筋肉を中心に、全身をチューニングすることが可能です。より快適な毎日を過しましょう。

米村 俊一さん
飲食店経営 男性 40代

一日中の立ち仕事で、ガラスの腰に
年齢も考えて少しずつケアしていきたい

お昼の仕込みから夜中まで、ほとんどの時間を調理場で過ごします。立ち仕事ですので、若い頃から腰の調子はあまり良くありませんでした。一方でトレーニングを定期的に行う時間の捻出も難しい状況だと思っていたのですが、このままでは身体に支障をきたしてしまうので、定期的なケアからはじめようと思います。

腰の調子がおかしい……と思ったら
まずはヒップと太もものケアを

個々人の状況にもよるのですが、腰に不調がある場合、ヒップや太もももの筋肉が硬くなっているケースがあります。ヒップや太もも、そして腰の筋肉は繋がっているのですが、ご存知ない方も多いです。この部分によくストレッチをかけて、状況の改善を意識しながら、今後も定期的・継続的なケアを行いましょう。

腰の調子がおかしい……と思ったら
まずはヒップと太もものケアを

個々人の状況にもよるのですが、腰に不調がある場合、ヒップや太もももの筋肉が硬くなっているケースがあります。ヒップや太もも、そして腰の筋肉は繋がっているのですが、ご存知ない方も多いです。この部分によくストレッチをかけて、状況の改善を意識しながら、今後も定期的・継続的なケアを行いましょう。

料金のご案内

ボディ・ケアは、1回毎の都度払いタイプの料金設定となります。
ボディ・ケアのみご利用の場合は、ご入会手数料の納入は必要ありません。

30分
2,500
60分
5,000

お支払い方法

現金払い

CONTACT

080-7708-6575

トレーニング中はお電話に出ることができません。
もう一度おかけ直し頂くか、留守番電話宛にお名前とお電話番号をお知らせくださいませ。当方より折り返しご連絡を差し上げます。

トレーニングを通して、
みなさんに笑顔になってほしい

大人になると、トレーニングやエクササイズは自分の意志で行うものです。そしてひとりきりでは、いつのまにか「やらなければいけない」というプレッシャーに襲われ、トレーニングから遠ざかってしまうこともあります。また、専門的な知識がない状態で運動を行うのは、実は非常に危険な行為であり、怪我の原因にもなり得ますし、効果を最大限に発揮することも難しいでしょう。

トレーニングをしたいときに自然と出てくるこのような課題に対して、パーソナル・トレーナーは存在しています。決まった時間の中で適切なトレーニングを行い、効果を最大限に発揮できるよう試みることで「トレーニングが楽しい」とみなさんに思っていただき、「今、わたしは身体に気を使って、生活に運動を取り入れている」という自信がみなさんを笑顔にするようなセッションを私たちはご提供したいと思っています。

詳しくはこちら

CONTACT

080-7708-6575

トレーニング中はお電話に出ることができません。
もう一度おかけ直し頂くか、留守番電話宛にお名前とお電話番号をお知らせくださいませ。当方より折り返しご連絡を差し上げます。